仕事というものは、とにかく集中力が必要である。集中できずにだらだらと進めていては、簡単な仕事であっても中々終わる気配を見せず、また会社でこうした態度で仕事をしていると周囲からの評価にも響いてくる。集中して仕事に取り組めればその分作業も早く終わり、いつも以上にゆっくりと休むことだってできるのである。
集中力を上げるためには、頭や身体をリフレッシュさせることが大切だといわれている。今回は、仕事において少しでも集中が続くよう、おすすめのリフレッシュ方法を紹介しよう。
まずは、長時間の作業になる場合はずっと同じ姿勢で居続けないことだ。たとえばIT業界のエンジニアは主な業務が開発・設計などPCを使う仕事が多いため、椅子に長時間座りっぱなしのことが多い。ずっと座り続けていると肩が凝ってしまったり、また画面を見続けることで目が疲れたり眠気が来て中々集中力が続かない。適度に立ち上がって身体を動かして、頭も身体も一度リフレッシュしてあげるのが効果的だ。コーヒーや冷たい飲み物を飲んで気持ちをスッキリさせるのもよいだろう。
また、休憩時間の時などは一度外に出て、公園や街路樹など緑の多い所を散歩してみるのもおすすめである。緑色というのは目に優しいだけではなく、心理的にも心を安定させる作用がある。
仕事のストレスが集中力の切れやすさの原因となっている場合もあるため、こうした行動を積極的に取って少しでもストレスを解消させるとよいだろう。